반응형 전체 글93 업무 중 스마트폰 안 보는 방법 (직장인 팁) 1. 무심코 폰 켜는 습관, 집중력의 최대 적 – '5초만'이 50분이 되는 이유 “잠깐 확인만 해야지”라는 생각으로 폰을 들었는데, 어느새 20분이 훌쩍 지나가 있는 경험은 한 번쯤 해봤을 거예요. 업무에 집중해야 하는 시간에 스마트폰을 자꾸 확인하면 뇌의 몰입 흐름이 끊기고 생산성은 급락합니다. 심리학자들은 한 번 산만해진 집중력을 원래대로 회복하는 데 평균 23분이 걸린다고 말해요. 작은 습관 하나가 업무 흐름 전체를 흔드는 셈이죠. 우리가 스마트폰을 자주 보는 이유는 의지가 약해서가 아니라, 폰 자체가 '계속 보도록 설계'되어 있기 때문이에요. 그렇다면 의지를 다지기보다, 습관을 유도하는 환경을 먼저 바꾸는 것이 훨씬 효과적입니다. 2. 스마트폰을 무의식적으로 못 보게 만드는 물리적 거리두기 – .. 2025. 4. 15. 폰을 덜 쓰게 만드는 스마트폰 설정 법 1. 폰 사용을 줄이는 가장 쉬운 방법은 ‘설정’스마트폰을 덜 쓰고 싶다고 말하면서도, 막상 실천은 어렵다는 사람이 많습니다. 이유는 간단합니다. 우리 손안의 스마트폰은 디자인 자체가 ‘계속 쓰도록’ 설계되어 있기 때문이죠. 앱 배치는 직관적이고, 알림은 즉각적이며, 색상은 자극적입니다. 우리가 스마트폰을 자주 사용하는 이유는 ‘의지력 부족’이 아니라, 시스템이 그렇게 설계되어 있기 때문이에요. 그렇기 때문에 디지털 디톡스나 스마트폰 사용을 줄이려면, 가장 먼저 해야 할 일은 스마트폰 자체의 설정을 바꾸는 것입니다. 설정만 잘 조정해도 무의식적인 사용을 꽤 줄일 수 있고, ‘자주 사용하는 습관’ 자체도 점차 줄어들게 됩니다. 아래에서 소개하는 설정 팁들은 별도의 앱 설치 없이도 가능한 것들이라 누구나 쉽.. 2025. 4. 15. 디지털 디톡스를 쉽게 시작하는 7가지 방법 스마트폰에 지친 당신을 위한 실천 가능한 습관들 1. 디지털 디톡스, 왜 시작해야 할까?우리는 하루 평균 4~7시간 이상 스마트폰을 사용하고 있습니다. 특히 SNS, 유튜브, 뉴스 등 끝없이 이어지는 정보 속에서 집중력은 분산되고, 피로감은 쌓이죠. 어느 순간, 이유 없이 불안하거나, 멍하니 폰을 켰다가 껐던 경험이 있다면 당신도 디지털 중독의 신호를 겪고 있는 걸 수 있습니다. 디지털 디톡스는 단순히 스마트폰을 멀리하는 것을 넘어서, 의식적으로 스크린과 거리를 두고 나 자신과 연결되는 시간을 만드는 과정입니다. 완벽하게 끊는 것이 아니라, 과도한 사용에서 벗어나 삶의 균형을 회복하는 것이 핵심이죠. 아래에서 소개하는 7가지 방법은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 것들입니다. 단 하루라도 시도해 보면, 예상.. 2025. 4. 15. 동네 이웃을 위한 작지만 알찬 사업, 소규모 심부름 서비스 1. 가까운 곳에서 시작하는 작지만 확실한 니즈요즘은 바쁜 일상 속에서 사소한 일조차 챙기기 어려운 사람들이 많습니다. 은행 업무, 약국 심부름, 택배 대리 수령, 마트 심부름 등 생각보다 일상엔 크고 작은 '할 일'들이 쌓여 있죠. 특히 노년층이나 1인 가구, 맞벌이 부부 같은 경우에는 누군가의 도움을 필요로 하는 순간들이 자주 생깁니다. 이럴 때 ‘소규모 심부름 서비스’는 생활 속 틈새를 정확히 파고드는 실용적인 서비스가 됩니다. 가까운 동네 안에서 필요한 일들을 대신해 주는 이 작은 사업은, 특별한 기술이 없어도 누구나 시작할 수 있는 지역 기반 서비스로 주목받고 있습니다.2. 소자본으로 창업 가능한 틈새형 비즈니스소규모 심부름 서비스는 큰 자본이 들지 않는다는 점에서 매력적인 창업 아이템입니다. .. 2025. 4. 13. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 24 다음 반응형